高脂血症在我国成年人中非常普遍，已经高达40%，血脂高了一样会引发心脏病，脑梗死等严重的并发症。但是人们对高脂血症的重视程度却远远不如高血压和糖尿病，血脂的有效控制率也低得可怜。
高脂血症只是一个笼统的称呼，又可以分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症。无论是哪种血脂升高，都需要在生活上进行调节。因此，高血压患者在生活中一定要做好预防以及治疗。
高血脂患者可以吃红薯吗？看看医生怎么说
红薯中的蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；由此可见，其营养价值比大部分主食还要高。适量食用红薯后能促进肠胃蠕动，还能提供人体所需的纤维素、维生素B族，对体内多余的胆固醇能起到分解作用，所以对降血脂也有一定作用。
虽然有些红薯的甜味比较高，但如果一天只吃一个，血脂过高的人也不会出现血脂变化。不过要注意的是，红薯的食用方法应该是蒸馏，这样可以降低热量的损失，但是红薯条等经过处理的甜味比较多，所以要尽量少吃。
医生提醒：不想血管报废，这3种食物要远离
1.腊肉
腊肉不但口味独特，保存起来也方便，所以一般人家都会囤积一点，不过腊肉中的钠含量非常高，100克的腊肉里就含有800 mg的钠，如果长期吃的话，不但会引起血脂的上升，还会引起血压的波动。
2.含糖量高的食物
如果长期食用含糖类食品，身体里的糖分堆积起来，就会变成脂肪堆积在身体里，时间一长，不但容易长胖，而且还会导致血脂升高，患上血管疾病。
3.脂肪含量高的食物
年关将至，家家户户都会囤积一些食物，当然，肉是必不可少的，中年人和老人，都喜欢吃一些油腻的东西。肥肉固然美味，但也有一个弊端，那就是脂肪过多，容易引起肥胖、血脂等问题，特别是冬天，大家都不锻炼，导致身体发胖，血脂升高。
若身体出现以下3种症状，或是血脂已经升高，需及时治疗
表现1：脸上出现色斑。尤其是中老年人要警惕这一症状。当血脂水平长期超标，面部一些小的毛细血管会发生堵塞，从而出现暗斑。若同时还伴有记忆力下降，建议尽早检查。
表现2：眼睑出现黄色瘤。血值超标后，眼睑部位会出现一种黄色或者棕红色的结节，轻微凸起，不痛不痒，被称为黄色瘤。除眼睑外，黄色瘤还会生长在手指关节、肘关节、手背、臀部等位置，身体若出现小米粒大小的棕黄色丘疹，要尽早检查是否是高血脂引起的。
表现3：角膜出现老年环。是指在角膜周边基质中有类脂质沉淀，呈白色环形，与角膜缘之间有狭窄的透明带相隔。
若想稳定血脂，日常坚持这3件事，血脂或能稳定
1、戒烟酒
戒掉不良习惯，减少可使血脂异常因素的发生，减少心脑血管意外的发生率，比如戒烟。
烟草中含有多种有害物质，会导致血脂水平异常，损伤血管内壁上皮细胞，增加上皮细胞之间的缝隙，导致脂质更容易在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使血管腔狭窄、堵塞。
而戒烟是调节血脂、预防动脉粥样硬化、保护心脑血管的最直接方式。
2、多喝水
喝水是稀释血液粘稠度，调节血脂的有效辅助方法，高血脂患者一定要多喝水。
3、适量运动
适当的运动，有助于促进血液循环，改善血脂的代谢，可达到有效的降脂、降压作用。
运动需要持之以恒、循序渐进，选择全身性的、有节奏的锻炼，从少到多、从慢到快，避免运动带来的副作用。
轻度运动：一般的家务劳动、散步、体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等；
中度运动：慢跑、上楼梯、爬山等；
每周运动3~5次，每次运动最好能持续30分钟以上。
