肝病现已成为常见的慢性疾病，几乎每年都有越来越多的患者患上肝病，肝脏是帮助人体解毒和代谢的，具有一定的防御功能。
如果肝脏出现问题，会在一定程度上损害身体健康。
肝病的发生与我们日常生活中的一些饮食习惯有很大关系，也许我们吃东西的时候，已经无形中加重了肝脏的负担。
转告家人：3种蔬菜要少吃，可能是肝病“催化剂”，能不吃就不吃：
1、腌制蔬菜
好多人喜欢在家腌制蔬菜，为了方便储存，然它在腌制过程中，方法不得当的话，就很容易遭受到污染。
腌制过程中也使用大量的盐，这些腌制蔬菜的腌制时间太长，容易产生对人体有害的物质。
长期大量食品会对身体造成损伤，特别是对有肝病的人来说，会影响体内钠代谢，特别是肝硬化患者，会使肝脏增加代谢负担，从而催化肝病病情。
2、未绰水的菠菜
菠菜是很多人喜欢的食物，营养价值丰富，但很多人不知道菠菜在吃之前要绰水。
菠菜中含有草酸物质，这种物质不容易被人体消化。
另外，与含有钙的食物一起吃的话，会对钙物质产生反应，产生草酸钙沉淀物，不利于胃肠消化，当消化功能降低时就会加重肝脏负担。
因此要绰水后再食用，可以在一定程度上去除里面的草酸和菠菜本身的涩味。
3、新鲜的黄花菜
在日常生活中经常看到黄花菜做汤和做成凉菜等，很多人都对它青睐有加，然而新鲜的黄花菜内含有不利于人体健康的毒素，从而会严重抑制人体细胞生长。
如果一次吃新鲜黄花菜的量达到100克以上，很容易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒的情况，从而会损伤肝脏，不利于肝脏代谢，还会成为肝病的催化剂。
如果发现这4种异常，或是肝脏不好，请及时检查
1、痘痘增加
人体内黄体激素有促进皮脂分泌的作用，肝功受损的话，黄体激素也会被破坏，激素调节就会失去平衡。
所以，在肝功减弱的情况下，就会增加皮脂的分泌，导致痘痘从生，加剧伤口恶化。
2、红鼻子
所谓的“红鼻子”是因鼻子部位的毛细血管扩张而形成的。
“红鼻子”或不是肝损伤引起的，但当女性肝功能下降时，则在发生激素障碍时容易出现“红色鼻子”。
3、腹泻
平日自己若是经常出现腹泻的情况，有可能是肝功能减弱的缘故，因肝脏本身能促进胆汁的排泄，帮助消化食物。
肝功能明显下降时，分泌的胆汁量不足，即使肝功能下降的人注重饮食问题也会发生同样症状。
4、全身无力
肝病患者早期经常出现身体变弱的症状，但也有很多慢性肝病，如肝硬化、乙肝、重症脂肪肝等。
若是因肝病出现的疲惫，就算长时间休息也不能缓解，这与癌细胞损害肝脏储存功能，导致身体热量消耗过多等因素有关。
养护肝脏健康，每天坚持2件事
1、坚持多喝水
2、调整思维方式
愉快的心情尤为重要，医学研究表明，有丰富的交感神经在肝中分布，如果常焦虑不安，担忧，会直接导致肝细胞供血不足，不利于肝细胞的恢复和再生。
因此，个人应该改变对自己和他人过于苛刻、发牢骚的恶劣行为模式，培养乐观、宽容、随和的健康行为模式和心态。
参考文献：
【1】《肝功异常给生活带来的不良影响》孙某胜，2019-12-28
【2】 《肝病患者的饮食禁忌》韩美，2020-1-21
