甲状腺对于我们每一个人来说都是至关重要的，它作为人体内最重要的内分泌腺体，一旦其结构与功能遭到破坏，就会给我们的身体健康带来巨大的威胁。而近几年来，甲状腺结节的发病率开始呈现出逐年增长的趋势，这与人们的生活与饮食习惯是息息相关的。在平日的生活里，若是不注重生活与饮食习惯的培养，就会使甲状腺激素的正常分泌受到影响，情况严重的还会导致甲状腺受损。
针对甲状腺结节患病率居高不下的情况，有医生发出提示：生活中的3件事，或是甲状腺结节的“催化剂”，建议大家尽早改正。
1.饮食不当
甲状腺结节的发生，与碘的摄入量有很大关系，碘摄入不足或是超标，都容易引发甲状腺结节，在日常生活中，若是经常不吃早餐或晚餐，就可能导致碘元素的摄入量不足。此外，若是经常食用一些腌制的高碘食物，则可能导致体内的碘元素摄入超标，这两种情况都可能引起甲状腺激素分泌紊乱，从而诱发甲状腺结节。
在日常生活中，为了保证甲状腺的健康，我们要合理控制碘盐的摄入量，既不宜过多，也不能太少。一般来说，成年人每日的碘盐摄入量控制在6g左右即可。
2.容易生气
正如俗话所说：“气大伤身。”经常生气的人，容易出现内分泌紊乱，一旦内分泌失调，就可能刺激甲状腺，诱发甲状腺结节的产生，这对于健康有很大的威胁。
生气乃百病之源，在平日里，我们要注意控制自己的心态，学会释放与缓解压力，不要轻易生气，这样能够有效防止甲状腺结节的出现。
3.经常熬夜
受多种因素的影响，很多年轻人逐渐养成了熬夜的习惯，这对身体健康是不利的。若是长期熬夜，就会导致睡眠时间不足，这不仅会使记忆力出现衰退，还会扰乱人体正常的内分泌功能，从而影响到甲状腺激素的合成与释放，长此以往，还会影响到甲状腺健康。
平日里，我们要有针对性地对甲状腺结节进行预防，除了控制碘元素的摄入量、保持平和的心态外，我们还要适当减少熬夜的频率，尽量做到作息规律，保证充足的睡眠时间，这能够在一定程度上维持内分泌平衡，减少甲状腺结节出现的几率。
若想远离甲状腺结节，除了积极改正上述3个不良习惯外，还要注意调整饮食结构，少食用辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果与蔬菜。此外，对于甲状腺结节患者来说，一些常见的发物，例如螃蟹、鱼肉、羊肉等，也不宜多吃。
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