导语：现在不管是男性还是女性都害怕一件事情，那就是衰老随着年龄不断的增长，人会进入衰老期，男性在进入衰老期以后会皮肤松弛，粗糙，长皱纹，头发变白，身材发福等等，想要延缓衰老的速度那么首先要注意以下这几点，男性衰老“催化剂”已公布，勤洗头排第2，坚持1项运动或能帮你。
6、爱发脾气
在一群同龄男性当中看上去比较年轻的，几乎都是脾气非常的温和心胸宽广的，经常发脾气会有损肝脏，暴一暴怒会导致身体内分泌紊乱，皮肤越来越差，加快衰老的速度。
5、长期大量饮酒
不管是为了释放压力还是为了社交喝酒都是非常常见的，但是如果长期摄入大量的酒精是对人体有着很大伤害的，尤其是对于干燥容易出现肝硬化，酒精肝等症状，时间长了便会让整个人精神萎靡，体力不支，衰老速度越来越。
4、吸烟
很多男性都有吸烟的习惯，吸的时间越久对身体伤害就越大，香烟当中含有数百种对身体有害的物质，能够直接刺激肺部，长期吸烟会让肺部变黑，甚至是引起肺癌。加快衰老的速度。
3、口味重
一般看上去比较显老的男性几乎都口味特别重，喜欢吃一些重盐，重辣，刺激性非常强的食物，这些食物虽然说可以促进食欲，但是过多的盐分会让器官增加负担，从而血压变高，皮肤油腻，越来越显老。
2、勤洗头
现在很多的男性朋友在起床以后洗脸的时候，顺便还会将头一起洗了，虽然说看上去会更加的干净整洁，如果是每天都洗头的话会刺激头皮，让头皮失去保护，分泌大量的油脂，一天不洗头就会特别的油腻，从而导致形象越来越差，越来越显老。
1、久坐不动
这一点也是很多男性都有的一点，那就是长期坐着一点都不运动，这样会导致身体的各项功能慢慢的退化，脂肪毒素和垃圾堆积在体内越堆越多，整个人看上去非常的老气，特别的油腻。
说大家想要有效延缓衰老的话那就赶快运动起来吧，今天给大家推荐的运动是普拉提运动，它燃脂塑形的效果是普通运动的三倍，提高代谢能力，动作简单，强度适中，男女老少皆宜，一个瑜伽垫一个拉力器在家就可以完成。
结语：大家不要再犹豫下去了，赶快运动起来吧。
