1、不良的饮食习惯
当代年轻人在饮食上大多喜欢吃“有味道”的食物，口味较重。
比如含有大量调味剂的油炸类食物和烧烤类食物，这些食物在腌制及烹饪过程中，都添加了过多的辛辣及高盐成分，且食材本身含有过多油脂及脂肪，长期摄入会使得体内脂肪堆积，影响肝脏的代谢功能。
当肝脏分解油脂的速度赶不上堆积速度后，就会形成脂肪肝。
2、久坐不动
久坐不动是造成脂肪肝的另一个催化剂，身体长时间不活动的话会降低新陈代谢的速度，使体内多余的脂肪及糖分难以在第一时间分解排出体外；
最后就会存储在肝脏内形成脂肪肝。特别是饭后不喜欢活动的年轻人，出现脂肪肝的几率更高。
3、肥胖、体重超标
肥胖是诱发各类器官疾病的罪魁祸首，其中也包括脂肪肝在内。肥胖体重超标不仅会影响人的外在形象美观；
对健康的危害也十分严重，它还容易引发高血脂、高血糖、高血压及高尿酸血症等疾病。这些慢性疾病都会导致身体代谢系统的功能紊乱，增大出现脂肪肝的几率。
4、长期熬夜
多数年轻人睡眠时间不规律且经常过度熬夜，这已经成为当代年轻人的一种常态。
要知道身体机能在夜间将会进入休眠及自我修复阶段，而年轻人经常在晚上玩手机、打游戏到深夜；
这样就会影响肝脏的排毒及调节功能，容易出现肝火旺盛和肝功能下降的情况。久而久之就会使得肝脏代谢功能受损，诱发脂肪肝。
