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上次去朋友家，看见他家孩子在练琴，从我去一直到离开，期间差不多有一个小时，都没有间断。
照理来说，不到6岁的孩子，专注力应该无法保持这么长时间。而且从表情上来看，这个孩子好像确实不是很开心，不过是在苦苦支撑而已。
期间开玩笑地跟朋友说：“要不让孩子休息一下吧。”可他表示，就是要坚持才能学到东西。
在大部分人的认知里，专注是效率的催化剂，可如果父母强行让孩子保持长时间专注，孩子是否真的有效率就不一定了。
事实上，无论什么事都存在一个平衡点，家长如果不能把握好其中的度，反而可能给孩子带来不利影响。
就像很多科学家在做实验的时候都会废寝忘食，比如牛顿到了吃饭点才发现锅里煮的并非鸡蛋而是怀表。
这虽然是一种刻苦的表现，但也可能因为疏忽给自己带来危险。
01过度专注有什么坏处？
专注的确是效率的催化剂，有助于学习，保持专注时学习效率是最高的，但这并不意味着越专注越好。
这其实是家长的一种认知误区，过分专注是一种重度的注意力或创意视觉化。指的是一个人把自己全部的精神意识都投注在某一件事上，可能会使事物以概念想象或白日梦的方式呈现，但同时也会导致他无法兼顾其他事情，出现疏漏。
1）降低警觉性
通常父母可以关注到孩子过度专注的事，无非是玩游戏。有些孩子在玩游戏的过程中，会忽略掉周围环境的一切，从而对危险的警觉性也变低。
这其实就是过度专注的一种表现，大人也是如此，由于看手机过马路不小心出车祸的事例，现实中不少。
保持专注是好的，但也要对外界环境有一定感知才行，过分专注会造就封闭。
而且孩子的成长过程不能仅靠想象，需要依赖外界环境丰富认知。如果过度沉迷于自己的世界，无法抽离出来，也会因为无法关注到外界而导致眼界受限，思维固化。
2）耗费脑力或导致孩子偏执
专注的时候大脑处于兴奋状态，但如果长时间保持专注也会使兴奋状态减弱、逐渐疲劳。
大脑跟身体一样也需要放松和休息，一直处于工作状态反而是一种伤害，用脑过度会导致记忆力衰退。
而且，过度专注的孩子通常也会对自己过度苛刻，追求完美。程度严重的话甚至可能导致孩子变得偏执，这种情况下反而会降低效率。
更糟糕的是，孩子在这个过程中越着急却越做不好，还可能信心受挫，甚至到最后自暴自弃。
3）磨灭孩子的兴趣值
某种程度上来说，孩子的兴趣也会受专注时间的影响。
如果孩子长时间专注，导致大脑以及身体出现饥饿或疲惫状态，就可能在心理或生理上产生排斥感，表现为兴趣值降低。
那么，如何知道孩子是良性专注还是过分专注呢？其实是有指标可以区分的。
02过度专注有以下表现
1）时间太长
人的精力是有限的，保持高度专注的时间太长，身体上的一些变化也会导致精神出现变化。
当身体疲劳时，思路也会变得混沌，这时适当休息一下再重回专注状态，才是最好的选择。
研究数据表明，人保持专注的最佳时间大约为40分钟左右，这也是学校设置课堂时间的依据。
如果孩子专注的时间太长，实际上他的注意力已经分散，但一直强迫自己保持精神集中，是对精力和体力的一种透支。
2）企图一次性解决问题
很多父母会发现孩子有拖延症，比如假期作业不拖到最后一天晚上就不写。
但事实上，企图用一次专注完成所有的任务，这种效率是最低的。可能他的脑海里仍然停留着之前玩耍的片段，或者开小差，想“写完这些作业之后，我就解放了，应该干什么呢？”
这是一种隐藏比较深的过度专注，由于大人也常常会犯，因而很容易被忽视。
3）玩耍时间仍然想着学习
这样的孩子生活是很累的，有时学习了一星期，父母想带孩子出去放松一下。
可孩子仍然“身在曹营心在汉”，虽然在外面玩耍，但脑子里仍然想着自己没完成的作业。
这不仅让孩子无法静心休息，也导致他在休息时间透支精力，想要进入专注状态的时候，反而会受到影响。
其实，最有效率的方式不是一直学习，而是休息的时候就只想着怎么玩耍，学习的时候就只专注于学习。
既然过度专注不一定是件好事，家长就要想办法帮孩子摆脱这种状态。
03如何教孩子保持正确的专注度？
1）适当吸引他的注意力
如果家长发现孩子已经专注于一件事太久，不妨试试用一个新兴的，或者他可能感兴趣的物体，吸引他的注意力。
比如孩子学习太久，父母可以切一盘水果，或让孩子喝杯奶，这样能暂时让紧绷的神经得到舒缓。
其实休息并不意味着孩子什么也没干，这只是为他的大脑和身体提供喘息的时间，以便下次专注时能做得更加完美。
2）让孩子学会适当走神
父母想让孩子适当走神，可以通过规划时间的方式，比如利用番茄钟，这同时也是一种仪式感。
告诉孩子番茄钟开启了，这段时间就要认真学习，注意力只能在学习上面。番茄钟一响，就要停下来休息，并且做到脑子里完全不想学习的事。
除此之外，家长也可以通过帮孩子规划学习任务来改变这种局势。比如碰到周末或寒暑假作业比较多的时候，帮孩子做任务规划，一天需要完成多少？在哪个时间段完成？其余时间用来生活和休息。
坚持的时间长了，孩子就会形成一定的生物钟，从而对自己的生活和学习节奏拥有一定的把握。
通过这样的方式，让孩子把生活与学习完全区分开来，就不至于出现过度专注的情况了。
家长要知道，过度专注并不是件好事，这是在潜移默化地伤害孩子的身体与大脑，并且根本不能达到想象中的高效率。
孩子不专注，需要培养他的专注力；孩子自觉、过度专注，却也不一定是件好事。
总而言之，在孩子生活和成长的过程中，家长不能放任不管，要及时关注孩子的状态，才能帮助他避坑，不至于钻进死胡同出不来。
